Méditation Mindful Yoga

Méditation Mindful Yoga
Ares-yoga

Niveau : accessible à tous , pas de niveaux

Définition : S’entraîner à porter son attention d’une manière particulière c’est-à-dire délibérémment et sans jugement sur l’expérience du moment présent, (pensées, sensations et émotions)

But : Prendre soin de soi, Calme mental, gestion du stress et des émotions, réduction des tensions, douleurs…

Temps : 45 mn à 1H

Déroulement :

  • 5’Accueil,
  • 20’mindful yoga
  • et/ou 20’ méditation assise
  • et/ou 20’ méditation allongée
  • Partage d’expérience libre
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