Gym douce

Gym douce
Atlas-gym

Niveau : pas de niveaux, adapté pour tous

Définition : se réalise en musique, composée d’exercices de renforcement musculaire doux et adaptés, d’équilibre, de coordination et de souplesse.

But du cours : entretien art et musculaire, gestion du stress, sérénité, symbiose corps/esprit.

Temps : 30 minutes

Déroulement du cours :

  • 5’ : échauffement
  • 20’ : enchaînement exercices d’assouplissement articulaire / renfo musculaire / exercices cardio / équilibre + cardio
  • 5’ : retour au calme, étirements
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