Marche nordique

Marche nordique
Atlas-santé
Niveau : débutant, avancé
Définition : spécialité de plein-air, marche accélérée avec bâtons de marche spécifique.
But du cours : améliorer endurance, travail complet haut/bas corps, posture ++, conseillé pour maux de dos.
Temps : 45 minutes à 1h
Déroulement du cours :
- 5’ : échauffement articulaire
- 35/40’ : marche en milieu naturel, exercices avec bâtons
- 5’ : retour au calme, étirements
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Centre APOLLO 3S
Rue Joseph Gaillard
85600 Montaigu
Apollo 3S
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