Step

Step
Atlas-step

Niveau : débutant / avancé

Définition : se réalise en musique avec un step, succession d’exercices qui visent à l’amélioration et l’entretien de la condition physique en améliorant la fonction cardio-respiratoire (augmentation de la capacité aérobie).

But du cours : renfo musculaire, améliorer fonction cardio-respi, équilibre.

Temps : 45 minutes

Déroulement du cours :

  • 10’ : échauffement
  • 30’ : enchaînement de pas chorégraphiés
  • 5’ : retour au calme
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