Stretching

Stretching
Atlas-détente

Niveau : pas de niveaux, adapté pour tous

Définition : succession d’exercices qui assurent l’étirement des muscles et la mobilité articulaire. Méthode de détente physique et psychique.

But du cours : améliorer souplesse, détente, relaxation.

Temps : 45 minutes

Déroulement du cours :

  • 5’ : échauffement
  • 35’ : enchaînement exercices d’assouplissement articulaire et musc / équilibre
  • 5’ : retour au calme, relaxation
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