COURS ATHENA
COURS ATHENA :
DANSE RYTHMIQUE
Niveau : Avancé
Définition : Se réalise en musique, en travaillant différents mouvement de danses latines : samba, merengue… dans le but d’améliorer la fonction cardio-respiratoire.
But du cours : mélioration de la condition physique, de la coordination
Temps : 45 minutes
BODY BARRE
Niveau : Avancé / Confirmé
Définition : Exercices de renforcement musculaire à poids de corps et charges moyennes, visant à renforcer le haut et le bas du corps.
Améliorer les qualités physiques, entretien et renforcement de la structure musculaire.
Temps : 45 minutes
BIKING
Niveau : Avancé / Confirmé
Définition : Se réalise sur un vélo et en musique. Série d’enchaînement de posture et période intensive sur vélo.
But du cours : Amélioration des fonctions cardio-respiratoires, renforcement musculaire ciblé.
Temps : 60 minutes
CROSS TRAINING
Niveau : Avancé
Définition : Circuit comprenant différents types d’exercices (endurance, force, souplesse…) en format individuel ou collectif à réaliser en un temps donné à haute intensité
But du cours : Perte de poids, dépassement de soi, amélioration de la condition physique.
Temps : 60 minutes
WOD
Niveau : Confirmé
Définition : Circuit comprenant différents types d’exercices (endurance, force, souplesse…) en format individuel. Charge lourde, mouvements d’haltérophilie et exercice à haute intensité.
But du cours : Perte de poids, dépassement de soi, amélioration de la condition physique.
Temps : 60 minutes
NOS INFORMATIONS
591A, Rue Joseph Gaillard, 85600 Montaigu
centre.apollo3s@gmail.com
06.08.68.18.51