Marche nordique
Marche nordique
Atlas-santé
Niveau : Accessible à tous.
Définition : Spécialité de plein-air, marche accélérée avec bâtons de marche spécifique.
But du cours : Améliorer endurance, travail complet haut/bas corps, posture. Exercice conseillé pour maux de dos.
Temps : 1h
Déroulement du cours :
- 5’ : échauffement articulaire
- 45’ : marche en milieu naturel, exercices avec bâtons
- 5’ : retour au calme
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Centre APOLLO 3S
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Apollo 3S
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