Step

Niveau : Débutant / Avancé

Définition : Se réalise en musique avec un step. Succession de pas qui visent à l’amélioration et l’entretien de la condition physique en améliorant la fonction cardio-respiratoire (augmentation de la capacité aérobie). Travaille la coordination. Ce cours demande une présence régulière chaque semaine.

But du cours : Renforcement musculaire, améliorer la fonction cardio-respiratoire, équilibre.

Temps : 45 minutes

Déroulement du cours :

• 10’ : échauffement
• 30’ : enchaînement de pas chorégraphiés
• 5’ : retour au calme