Stretching

Niveau : Adapté pour tous.

Définition : Succession d’exercices qui assurent l’étirement des muscles et la mobilité articulaire. Méthode de détente physique et psychique.

But du cours : Améliorer souplesse, détente, relaxation.

Temps : 30 minutes

Déroulement du cours :

• 5’ : échauffement
• 20’ : enchaînement exercices d’assouplissement articulaire et musc / équilibre
• 5’ : retour au calme, relaxation