COURS ARTEMIS

cours artemis : RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Niveau : Accessible à tous.

Définition : Exercices de renforcement musculaire à poids de corps et charges légères visant à renforcer la chaîne abdos/lombaires et le haut ou le bas du corps en fonction de la séance. 

But du cours : Améliorer les qualités physiques, entretien et renforcement de la structure musculaire.

Temps : 30 minutes

HIIT

Niveau : Avancé

Définition : Enchaînement d’exercice visant à augmenter la capacité des fonctions cardio-respiratoires.

But du cours : Amélioration des fonctions cardio-respiratoires.

Temps : 30 minutes

ABDOS FESSIERS

Niveau : Accessible à tous

Définition : Se réalise en musique, activité qui vise à renforcer la chaîne abdominale et les muscles fessiers.

But du cours : Renforcement musculaire ciblé.

Temps : 45 min

Boxe

Niveau : Accessible à tous

Définition : Se réalise avec des gants, boucliers et pattes d’ours. Succession de mouvements de boxe (française, anglaise ou thaïlandaise selon la séance) qui vise à l’amélioration et l’entretien de la condition physique. Il se réalise généralement en binôme. 

But du cours : Renforcement musculaire, amélioration de la coordination et de la force. Améliorer la fonction cardio-respiratoire. Défense.

Temps : 60 minutes

TRX

Niveau : Avancé

Enchaînement d’exercice de renforcement musculaire à l’aide du poids de corps. Il se réalise avec des sangles et du matériel mobile. 

But du cours : Renforcement musculaire ciblé, amélioration de la condition physique.

Temps : 45 minutes

VOUS AVEZ DES QUESTIONS, BESOIN D’INFORMATIONS ?

NOS INFORMATIONS

 591A, Rue Joseph Gaillard, 85600 Montaigu

centre.apollo3s@gmail.com

06.08.68.18.51

SUIVEZ-NOUS SUR LES Réseaux sociaux

Retour en haut