COURS ARTEMIS
cours artemis : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Niveau : Accessible à tous.
Définition : Exercices de renforcement musculaire à poids de corps et charges légères visant à renforcer la chaîne abdos/lombaires et le haut ou le bas du corps en fonction de la séance.
But du cours : Améliorer les qualités physiques, entretien et renforcement de la structure musculaire.
Temps : 30 minutes
HIIT
Niveau : Avancé
Définition : Enchaînement d’exercice visant à augmenter la capacité des fonctions cardio-respiratoires.
But du cours : Amélioration des fonctions cardio-respiratoires.
Temps : 30 minutes
ABDOS FESSIERS
Niveau : Accessible à tous
Définition : Se réalise en musique, activité qui vise à renforcer la chaîne abdominale et les muscles fessiers.
But du cours : Renforcement musculaire ciblé.
Temps : 45 min
Boxe
Niveau : Accessible à tous
Définition : Se réalise avec des gants, boucliers et pattes d’ours. Succession de mouvements de boxe (française, anglaise ou thaïlandaise selon la séance) qui vise à l’amélioration et l’entretien de la condition physique. Il se réalise généralement en binôme.
But du cours : Renforcement musculaire, amélioration de la coordination et de la force. Améliorer la fonction cardio-respiratoire. Défense.
Temps : 60 minutes
TRX
Niveau : Avancé
Enchaînement d’exercice de renforcement musculaire à l’aide du poids de corps. Il se réalise avec des sangles et du matériel mobile.
But du cours : Renforcement musculaire ciblé, amélioration de la condition physique.
Temps : 45 minutes
NOS INFORMATIONS
591A, Rue Joseph Gaillard, 85600 Montaigu
centre.apollo3s@gmail.com
06.58.21.61.62