Hiit

Hiit
Arte-hiit

Niveau : débutant / avancé

Définition : entraînement fractionné à haute intensité pour renforcer la condition physique par des exercices anaérobies (courtes périodes d’efforts intenses alternées de phases de récupération).

But du cours : développer condition physique, se tonifier, se muscler, s’affiner.

Temps : 30 minutes

Déroulement du cours :

  • 5’ : échauffement
  • 20’ : enchaînement d’exercices cardio alternés de phases de récup
  • 5’ : retour au calme
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