Renfo. Musculaire Haut/Bas

Renfo. Musculaire Haut/Bas
ARTE-RENFO (haut ou bas)

Niveau : pas de niveaux, adapté pour tous

Définition : exercices de renforcement musculaire à poids de corps et charges libres visant à renforcer la chaîne abdos/lombaires et le haut ou bas du corps en fonction de la séance.

But du cours : améliorer les qualités physiques, entretien et renforcement musculaire.

Temps : 30 minutes

Déroulement du cours :

  • 5’ : échauffement
  • 25’ : enchaînement d’exercices de renforcement musculaire / gainage en statique et dynamique
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