Body barre

Niveau : Niveau minimum requis.

Définition : Exercices de renforcement musculaire à poids de corps et charges visant à renforcer le haut et le bas du corps + la chaîne abdos/lombaires.

But du cours : Améliorer les qualités physiques, entretien et renforcement musculaire.

Temps : 45 minutes

Déroulement du cours :

• 5’ : échauffement
• 40’ : enchaînement d’exercices de renforcement musculaire / gainage en statique et dynamique